C4.2.6蹲下、座下
1.原則講解：
A.蹲下
聞口令，左(右)腳順腳尖方向踏出三十至四十公分，身體蹲下，左(右)腳全腳掌著地，右(左)腳根離地，體重置於右(左)腳，兩手掌心向下，分置兩膝，上體保持正直。
B.坐下
聞口令，兩腳清跳離地在空中交叉，右(左)腳在前，落下時，兩腳前腳掌著地，同時兩腿下彎，上體前傾，坐在地上，兩腿保持原交叉姿勢，並盡量使腿放平，兩手掌心向下，分置兩膝，五指伸直併攏，指尖與膝蓋前緣平齊，上體保持正直。
2.要求：
a.上體保持端正，沒有命令，不得自行換腿。
b.「起立」動作，按其相反順序行之。
c.坐下動作迅速，上體要端正。
1.原則講解：
A.蹲下
聞口令，左(右)腳順腳尖方向踏出三十至四十公分，身體蹲下，左(右)腳全腳掌著地，右(左)腳根離地，體重置於右(左)腳，兩手掌心向下，分置兩膝，上體保持正直。
B.坐下
聞口令，兩腳清跳離地在空中交叉，右(左)腳在前，落下時，兩腳前腳掌著地，同時兩腿下彎，上體前傾，坐在地上，兩腿保持原交叉姿勢，並盡量使腿放平，兩手掌心向下，分置兩膝，五指伸直併攏，指尖與膝蓋前緣平齊，上體保持正直。
2.要求：
a.上體保持端正，沒有命令，不得自行換腿。
b.「起立」動作，按其相反順序行之。
c.坐下動作迅速，上體要端正。
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