C4.2.5行進間轉法、各種步法互換

1.原則講解:

A.向右(左)轉
   a.聞動令,左(右)腳向前半步(腳步十向前兩步),腳尖微向內方。
   b.以兩腳向腳掌為軸,將身體向右(左)旋轉九十度(半面時,四十五度),同時邁出右(左)腳,向新方向前進。

B.齊步換跑步
  a.聞「跑步」預令,兩手握拳提向腰際,拳心向內,前後自然擺動。
  b.聞「走」動令,左腳向前提起時,即換跑步行進。
  c.聞動令後,再向前跑兩部緩衝。當左腳向前邁出一步著地,兩臂隨即放下,即換齊步行進。


2.要求:
  a.旋轉時,上體、腰部及腳的動作要一致。
  b.旋轉方向要正確。
  c.跑步與齊步互換時,要保持身體重心及步伐、步速之穩固。

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