C4.2.6蹲下、座下
1.原則講解：
A.蹲下
聞口令，左(右)腳順腳尖方向踏出三十至四十公分，身體蹲下，左(右)腳全腳掌著地，右(左)腳根離地，體重置於右(左)腳，兩手掌心向下，分置兩膝，上體保持正直。
B.坐下
聞口令，兩腳清跳離地在空中交叉，右(左)腳在前，落下時，兩腳前腳掌著地，同時兩腿下彎，上體前傾，坐在地上，兩腿保持原交叉姿勢，並盡量使腿放平，兩手掌心向下，分置兩膝，五指伸直併攏，指尖與膝蓋前緣平齊，上體保持正直。
2.要求：
  a.上體保持端正，沒有命令，不得自行換腿。
  b.「起立」動作，按其相反順序行之。
  c.坐下動作迅速，上體要端正。
(繼續閱讀...)

cloby 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
C4.2.5行進間轉法、各種步法互換
1.原則講解：
A.向右(左)轉
   a.聞動令，左(右)腳向前半步(腳步十向前兩步)，腳尖微向內方。
   b.以兩腳向腳掌為軸，將身體向右(左)旋轉九十度(半面時，四十五度)，同時邁出右(左)腳，向新方向前進。
B.齊步換跑步
  a.聞「跑步」預令，兩手握拳提向腰際，拳心向內，前後自然擺動。
  b.聞「走」動令，左腳向前提起時，即換跑步行進。
  c.聞動令後，再向前跑兩部緩衝。當左腳向前邁出一步著地，兩臂隨即放下，即換齊步行進。
2.要求：
  a.旋轉時，上體、腰部及腳的動作要一致。
  b.旋轉方向要正確。
  c.跑步與齊步互換時，要保持身體重心及步伐、步速之穩固。
(繼續閱讀...)

cloby 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
C4.2.4停止間轉法
1.原則講解：
A.向右(左)轉
    a.聞動令，以右(左)腳根為軸，將左(右)腳根及右(左)腳尖略為提起，以左(右)腳尖及右(左)腳根同時用力，使身體與兩腳一至，向右(左)旋轉九十度。
   b.體重移於右(左)腳，左(右)腳向右(左)腳靠攏，成立正姿勢。
B.向後轉
   a.聞動令，右腳順原方向後引，使腳尖與左腳根離開約二指寬。
   b.兩腳尖略提起，以兩腳根為軸，向右旋轉一百八十度。
   c.將右腳後收向左腳靠攏成立正姿勢。
2.要求：
旋轉時，上體要保持立正姿勢，兩手要緊貼於腿。動作要敏捷確實，方向要正確，兩腿不可彎曲。
(繼續閱讀...)

cloby 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
C4.2.3敬禮
1.原則講解：
A.聞「敬禮」口令，舉右手，小臂向上彎曲，手指併攏伸直，以中指及食指之兩指尖，
輕倚於帽簷右側四分之一處(未戴帽時，右手食指指尖輕倚於右眼眉梢)，掌心稍向外方，
上臂與肩同高，上體保持正直，同時向受禮者注目。
B.聞「禮畢」口令，右手迅速自然放下，成立正姿勢。
2.要求
A.上臂須抬平與肩同高，手指、手脕、小臂須伸直成一直線。
B.中指、食指指尖須確實置於帽簷右側四分之一處。
C.須向受裡者注目。
D.除右手、頭部(轉頭時)外，不可牽動身體其他部分。
(繼續閱讀...)

cloby 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
稍息
1.原則講解：
聞口令,左腳向左橫移三十公分, 約與肩同寬 , 兩腿伸直,體重平均落於兩腳上 ;
同時兩臂向後 , 以左手握住右手 , 虎口交叉 , 拇指伸直,餘四指併攏伸直
, 掌心向外,置於腰帶下緣 , 上體保持正直
2.要求：
上體保持正直，兩手要保持於腰帶下綠位置。非經許可，不得移動及談笑。
(繼續閱讀...)

cloby 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
立正
 
1.原則講解：
 聞口令，兩腳跟靠攏併齊，腳尖向外分開４５度（以兩腳掌內緣計算），兩腳挺直，兩膝靠攏，上體正直，微向前傾，體重平均落於腳跟及腳掌上；小腹微向後收， 胸部自然前挺；兩肩宜平，微向後張，兩臂自然下垂，手心向內，兩手五指併攏伸直，手掌及指與腿相接，中指貼於褲縫，手肘微向前引，頭要正、頸要直，口要 閉，下顎微向後收，兩眼凝神向前平視。
2.要求：
A.內須充溢頂天立地氣慨與堅定不移的精神；外須嚴肅、雄壯、威武，不為任何影響而動。
B.要氣靜神凝、挺胸、閉口、收下顎，兩膝併攏逝直。
(繼續閱讀...)

cloby 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
有與沒有，是與否，都不是這樣發生的...
人與自然界中本來各存在的價值及肯定
當我們遇上了，碰到了，不一定會去發覺到
可能只有在心靜時可能會偶然了解其中的奧密
(繼續閱讀...)

cloby 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
太難勒~這題目是什麼?
深論題嗎?
1+1.-不等於2
眼前的事不是真  只不過你認為是這樣而已?
(繼續閱讀...)

cloby 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
醒了不知道多久，也沒多大了不起
只能讓我想想未來有那些事好做好了
最近好嗎?
   1.兩本書什麼時後該完成呢，哈~~都是自己太混了，blog 不是就是來寫作用的嗎!!
2.做影片，欠了好多人影片喔!，不知道重那一個先做起呢? 課裡的嗎?還是要做個人的呢? 呵呵~來做自己的好不好!!! (好~~)
    3.找以前的朋友出來吃飯，沒辦法，太想念大家了，出來吃飯聊聊天，泡茶..先過老人生活吧
4.找錢， 嗚當兵前存的兩萬元都沒了，想說還可以來去找工作基金，現在賣nos好了
想遠一點吧?
1.最不想當工務人員，因為我老爸一直逼我，所以啦~沒錢的話就聽爸爸的話去補習考試，他說會供我學費
2.來去當小業務員，賣車車，世欣阿，你的土地賣的如何了，我快出來了喔，不要讓我追到你喔! 加油~10年後的約定，我拼了
3.休閒旅遊業，好像不錯喔~邊玩邊吃 邊吃邊玩，可以快快樂樂過生活，
4.新竹有一堆我的好回憶，來去新竹打拼好勒，竹科是嗎?爆肝~爆血~ 爆米花
5.soho在家賣網拍，開個工作室，稿個團隊，哈~~當兵的小計劃，現在來說，算了吧!!
現在最想講的一句話， 我不會在失去任何一個人!
(繼續閱讀...)

cloby 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
 人生有很多轉折，不是個人能完全規劃，但人生路上你可以掌握3個C，此外，我們所處的時代，變化太大，所以在社會上不要僅做一行，而要跨行！跨行指的是除了讀本科> 的書之外，還要接觸其他的知識。
      人生中有很多轉折，不是個人所能夠完全規劃或掌握的，但人路上你可以掌握3個C。
      人 生3C就是competence、communication 和cooperation。

 Competence = 專業能力
       首先，你要有competence(能力)，能力是你的本事和專業，要事先發掘你自己的專長。電機系畢業生，不代表你就是電機專才，以前我在新聞社有個朋友，他是學土木的，現在卻投身於出版業。所以，並不是你讀什麼，未來的職業就是什麼。
(繼續閱讀...)

cloby 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
 ◎   參加對象 :竹風山水工作室之親朋好友
(繼續閱讀...)

cloby 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
 剪了新的短髮~~~降暑了許多
哇靠~都快退了，自己的兩本書都還沒end
太誇張了~~~!!
衝刺啦~~看能不能先擠的出來
退伍啦~我還要找什麼工作我都還沒有一個頭緒呢
先來可退伍旅行好勒~嗚可是我沒有錢錢了
那就來去去做業務如何?  賣車車好了
哈說這麼多，還只是個幻想，等遇到在講好勒~~~~
跳舞跳舞~~~
(繼續閱讀...)

cloby 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
第一頁 « 9 10 11 12 13
Blog Stats
⚠️

成人內容提醒

本部落格內容僅限年滿十八歲者瀏覽。
若您未滿十八歲，請立即離開。

已滿十八歲者，亦請勿將內容提供給未成年人士。